Йога и боевые искусства

Айкидо

Это не прибегающее к насилию искусство самообороны, в котором для нейтрализации противника вместо ударов руками и ногами используются броски и захваты. Айкидо было создано в Японии Морихеи Уэшибой и частично основано на заимствованиях из дайто-рю джиу-джитсу. В отличие от других боевых искусств айкидо не предназначено для проведения схваток или соревнований. Тут нет турниров и нет спаррингов. Айкидо скорее является системой обучения и самосовершенствования. Поэтому айкидо изучается совместно, но в темпе, приемлемом для конкретного человека. Цель айкидо не в том, чтобы одолеть других, а в том, чтобы победить отрицательные стороны своего характера.

Web:

List Name: aikido-1

Subscribe to: listserv@lists.psu.edu

Аштанаа-йога

Этот вид йоги иногда называют еше «силовой йогой». В соответствии с традицией, идущей от учителя йоги Па-танджали, полное изучение йоги включает в себя восемь областей, и название «аштанга» происходит от санскритских слов, означающих «восемь конечностей». На самом деле аштанга-йога, как и большинство других школ йоги, в первую очередь имеет дело с двумя из этих восьми областей: с асанами (позами в йоге) и пранаямой (управлением дыханием). Упражнения аштанга-йоги состоят из выполнения длительного ряда поз, неразрывно связанных с особого вида дыханием. Я долго изучал аштанга-йогу и каждое утро немного занимаюсь ей. Овладеть этой йогой нелегко — для этого требуются надлежащие инструкции и большое количество практики, — но это самый лучший из известных мне способов сделать свое тело сильным, гибким и здоровым. В аштанга-йоге существует несколько различных серий упражнений. Большинство людей выполняет первую серию (вторая и третья серии очень сложные), состоящую примерно из восьмидесяти асан. У каждой асаны имеется длинное название на санскрите, что может смутить начинающего. С целью помочь вам разобраться в терминологии, я воспользовался информацией, содержащейся на одном из этих Web-сайтов, чтобы дать точное значение каждой части названия асаны. Например, название Ardha Baddha Padmot-tanasana (чрезвычайно причудливая поза) может быть переведено следующим образом: ardha — половина, bad-dha — связанный или ограниченный, padma — лотос, ut — напряженный, tan — растянутый, asana — поза. Иными словами «поза напряженно растянутого полу связанного лотоса». Ну как, звучит забавно?

Web:

Боевые искусства для женщин

Замечание о том, что женщины отличаются от мужчин, представляется избитой истиной, но в боевых искусствах эти отличия очень важны. В целом женщины меньше и слабее мужчин. Однако силу можно развить путем тренировок, а меньший рост позволяет быстрее двигаться. Женщины обращаются к боевым искусствам в силу разнообразных причин, среди которых и желание добиться хорошей физической формы, и повышение уверенности в себе, и самозащита. Два из наиболее важных уроков, которые получаешь, занимаясь боевыми искусствами, — знание о том, как бить и каково быть битым Это трудные уроки для большинства женщин (и многих мужчин), но если вы их выучили, ваша жизнь уже никогда не будет прежней.

List Name: kiai

Subscribe to' majordomo@apocalypse.org

Боевые искусства: обсуждение общих вопросов

Знакомство с каким-либо из боевых искусств может начаться с тренировок и физических упражнений, но вскоре вы поймете, что за этим стоит гораздо большее: вы изучаете, как чувствовать и контролировать силы, определяющие наше физическое и ментальное существование. В этом случае сталкиваешься с массой вещей- тренировками, уроками, схватками, философией, оснащением, турнирами и соревнованиями — а значит, обо всем этом можно долго говорить. В этих группах Usenet люди и беседуют на подобные темы.

Дзюдо

Это японское боевое искусство, характеризующееся использованием равновесия, действия рычага и бросков. По-японски слово «дзюдо» означает «путь мягкости», что связано с идеей преднамеренной податливости для достижения победы. Создателем дзюдо был Дзигоро Кано (1860-1938). Ребенком Кано изучал древнее искусство джиу-джитсу. В 1882 году он основал Институт Ко-докан Дзюдо в Токио, чтобы вести обучение своей версии боевых искусств, названной им «дзюдо». Дзюдо было представлено в Соединенных Штатах примерно в 1902 году президентом Теодором Рузвельтом и в 1964 году было включено в программу Олимпийских игр. Я смотрел олимпийские соревнования по дзюдо в Лос-Анджелесе в 1984 году. Меня удивило, как быстро проходили схват

ки, и я до сих пор помню одну из них, в которой невысокий человек смог легко одолеть своего намного более крупного и массивного соперника.

List Name judo-1 

Subscribe to listserv@uconnvm.uconn.edu

Капуэйра

Так называются групповое действие, напоминающее вид боевых искусств, но в действительности представляющее собой смесь ритуала, танца, музыки, борьбы и акробатики. Традиционно принято считать, что движения и ритуалы капуэйра впервые были разработаны африканскими рабами в Бразилии, старавшимися замаскировать свои боевые тренировки под безобидное занятие, которое бы не вызвало неудовольствие у португальских рабовладельцев. В наше время эволюционировавшая форма капуэйра распространена во всем мире и особенно популярна в Бразилии. Капуэйра исполняется в круге, называемом «рода». Зрители стоят вокруг него, поют, хлопают в ладоши и слушают музыку. Внутри -круга находятся два противника, взаимодействующие друг с другом посредством быстрых движений вроде кувыркания, вращения, стойки на руках и ударов ногой, хотя при этом контакты практически отсутствуют. Традиционно для музыки капуэйра используется несколько инструментов:

беримбо (однострунный лучок, соединенный с бутылочной тыквой), каксикси (маленькая погремушка), атабаке (барабан) и пандейро (бубен).

Каратэ

Так называется семейство японских боевых искусств, предназначенных для схваток и соревнований В каратэ используются резкие удары руками и ногами, направленные на чувствительные точки тела противника, — простые движения, зависящие от скорости и точности нанесения удара. Задача состоит в том, чтобы бить руками и ногами, блокировать чужие удары и наносить ответные таким образом, чтобы причинить сопернику максимальный урон. По-японски слово «карате» означает «голая рука» Традиционное каратэ было разработано на острове Окинава. Однако современное каратэ сильно эволюционировало и значительно отличается от исходного.

Кун-фу

Этот обобшаюший термин относится к любому из множества различных боевых искусств Китая. Слова «кун-фу» означают «умение в результате усилия». Корни кун-фу можно обнаружить в древнем Китае свыше 6000 лет назад. Сегодня существуют буквально сотни различных стилей и подстилей кун-фу, имеющих множество вариаций. В некоторых стилях особое внимание уделяется нанесению ударов ногой и рукой, в других используются захваты, борьба на земле, нападение с надавливанием на болевые точки и оружие. Общим для всех этих стилей является соблюдение дисциплины при обучении, самозащита, медитация, совершенное владение дыханием и развитие внутренней чуткости. Web:

Позы в йоге

Если вы самостоятельно занимаетесь йогой дома, то у вас нет учителя, который помог бы добиться совершенства в асанах (позах). Правильное выполнение асан может привести к заметно лучшим результатам, поэтому уделите некоторое время посещению этих Web-сайтов, где можно найти иллюстрации и инструкции, которые помогут овладеть наиболее широко распространенными асанами. Web:

Ресурсы по Боевым искусствам

Боевые искусства — это система навыков, применяемых для самообороны или для нападения на противника. Как правило, боевые искусства практикуют без применения оружия, хотя есть и исключения. Родина многих боевых искусств — Восток: Китай, Корея, Япония и Окинава, — но в наши дни их преподают по всему миру. Существует множество разновидностей боевых искусств, и данные ресурсы помогут вам найти необходимую информацию о них. В общем, боевые искусства — это тренировка тела и духа в сочетании с организованными соревнованиями, а не уличные драки. Запомните: лучший способ победить в бою — избежать его.

Web:

Ресурсы по йоге

Термин «чакра» происходит от санскритского слова, означающего «колесо» или «круг». По традиционной философии йоги, в нашем теле имеется семь основных энергетических центров, расположенных по вертикальной оси вдоль позвоночника. Каждое из этих семи колес — или чакр — связано с определенным цветом спектра; красным, оранжевым, желтым, зеленым, голубым, синим и фиолетовым (цвета радуги). Семь чакр таковы: базовая (называемая также корнем), сакральная (пупок), солнечное сплетение, сердце, гортань, третий глаз (лоб) и макушка. Данные Web-сайты содержат массу полезной информации о чакрах и о том, каким образом их свойства сочетаются в йогической системе потоков и баланса энергии в организме.

Японские виды искусства владения мечом

К этой категории относятся различные боевые искусства, связанные с использованием мечей и подобного им оружия либо для тренировочных целей, либо для состязаний. Наиболее популярными видами являются: кендо — состязание с вольным стилем использования бамбуковых мечей и защитного снаряжения; иаидо, в котором внимание сосредоточено на обнажении меча, рубящем движении и возвращении его обратно в ножны с минимальным напряжением; кенджутсу — искусство использования меча после того, как он извлечен из ножен, бой проводится с партнером с применением деревянного оружия; и дзёдо, в котором используется короткая палка диаметром около двух с половиной сантиметров и длиной примерно метр двадцать.