Анализ диет

если вы действительно решили обеспечить себя здоровым питанием, вам придется обдумать, что же можно есть. В таком случае загляните на этот сайт Вспомните, что вы ели сегодня и позвольте компьютеру подсчитать, сколько калорий, белков, витаминов и минералов вы получили. (Но имейте в виду, что все эти цифры — лишь приблизительные оценки. Нет никакого способа точно узнать, что содержится в данной конкретной пище.)

Auema в праздничные дни: советы

Наступили праздники — и вот уже на каждом шагу вас подстерегают бутерброды и шоколадные конфеты, не говоря уже о пончиках (с высоким содержанием жира), которые из самых лучших побуждений присылает вам ваша тетушка Матильда (раньше она посылала фруктовые пироги, но потом выяснилось, что вы подкладываете их под ножки столов, чтобы они не качались) Не попадайтесь в эту ловушку Подготовьтесь к праздникам заранее, прочитайте, как можно веселиться, не переедая.

Диеты: обсуждение оОщих вопросов

Эффективна ли ваша диета? Или вы, как и большинство населения Земли, терпите страдания, чтобы избавиться от лишнего веса? Присоединяйтесь к мировому сообществу озабоченных излишними калориями людей, которые будут вам благодарны, если вы примете участие в обмене информацией. Истории из жизни, научные подробности, повседневные меню для худеющих Вы больше не одиноки!

Диеты: ЧаВО

Если вы собрали слишком много информации и запутались, список ЧаВО (часто задаваемых вопросов) и: alt.support.diet поможет вам упорядочить накопленные сведения. Здесь затрагиваются такие темы, как калорий ность, диеты, в том числе жидкостные, снижение веса, разгрузочные дни, книги о диетах, физические упражнения, мотивация, вспомогательные средства и многое другое.

Жизнь Без жиров

Один из наиболее эффективных способов сбросить лишний вес — уменьшить потребление жиров. Эта страница содержит множество советов и рецептов жизни без жиров. Кстати, пока вы еще здесь, прочтите кое-что о еде из закусочных быстрого питания или пообщайтесь с единоверцами в Usenet. (А потом пойдите и съешьте морковку.)

Жиры

Знаете ли вы, каков ваш предельный уровень соотношения холестерин/альфа-липопротеины высокой плотности на 11 часов вечера? Насыщенные жиры, гидрогенизиро-ванные жиры, полезные жиры, вредные жиры — все только и говорят о жирах. Иногда эти истории, предположения и слухи так противоречивы, что начинает казаться, будто вы то ли медленно опускаетесь на дно котла жизни, то ли наоборот, быстро всплываете на поверхность, где вас снимут вместе с пеной. Не отчаивайтесь, загляните в Сеть и ознакомьтесь с последними новостями о жирах.

Web:

Заменители жиров

Американская ассоциация кардиологов располагает большим количеством данных о жирах, что это такое, какие они бывают, что можно и что нельзя есть. Если вы следите за тем, сколько потребляете жиров, потому что хотите похудеть или беспокоитесь о своем здоровье, на этом Web-сайте для вас найдется полезная информация. 

Web:

Здоровое питание

Любой еде вы предпочитаете здоровую пищу, например, бутерброд с морской капустой? Тогда примите участие в телеконференции Usenet, обсуждающей вопросы питания. Набор тем обычный: витамины, углеводы, белки, жиры, минералы и клетчатка. А потом переключитесь на Web-сайт, и читайте, читайте, читайте о еде, пока не почувствуете, что сыты этой информацией по горло. 

Web:

Как избавиться от лишнего веса

Существует много способов похудеть, но все они сводятся к двум простым правилам: 1) больше двигаться i 2) меньше есть. На этих Web-сайтах вы найдете рекомендации и полезные советы. (Мой лечащий врач предложил мне безотказный метод снижения веса: нужно класть в тарелку привычное количество еды, но не съедать все, а оставлять четверть пищи на тарелке. Он предупредил, что вначале будет нелегко, но метод работает. Теперь я собираюсь предложить ему мой новый способ экономии денег: он выставляет мне счет в полном объеме, но я не оплачиваю его целиком, а оставляю четверть суммы себе.)

Рекомендации по здоровому питанию

Если вы решили отказаться от «Пепси» и чизбургеров, вам поможет ваш друг Интернет. Здесь вы найдете почти все необходимое для организации правильного питания — кроме силы воли и кредитной карточки.

большинство людей хочет похудеть, но если вы один из тех немногих, кто, наоборот, стремится набрать вес, познакомьтесь с представленной здесь информацией. Этот сайт содержит данные о чрезмерно интенсивных тренировках, строении тела, безвредных для здоровья способах набора веса и восстановлении после физического перенапряжения.

Компьютерная диета

Если вы считаете, что вам необходима диета, но не знаете, с чего начать, познакомьтесь с Компьютерной диетой. Вам предлагается схема, по которой можно определить, сколько калорий нужно для стабилизации или снижения веса. Здесь вы найдете и другую информацию о диетах.

Магия веры

Не впадайте в отчаяние из-за своего веса. Лучше сведите знакомство с людьми, которые прилагают усилия к тому, чтобы поправить свое здоровье и обрести физическую форму, и поддерживают друг друга на этом трудном пути. Прочтите о том, какие светлые мысли посещают таких людей, ознакомьтесь со ссылками и другими ресурсами, которые посвящены проблеме снижения веса.

Web:

http://www.swlink.net/~colonel/

Необычные диеты

Каждый день в журналах и книгах публикуют новые диеты, и каждую из них объявляют самой действенной и универсальной. Годы идут, а поток экзотических диет не иссякает. Web-страница Американской ассоциации кардиологов содержит информацию о них с точки зрения здоровья. Перед тем как брать на вооружение новейшую диету, полезно познакомиться с этими данными.

Web;

Сколько калории вам необходимо?

Вот разработанный мною простейший план оздоровления. Во-первых, посетите этот сайт и введите свои данные: рост, вес и возраст. Компьютер произведет необходимые расчеты и сообщит ваш оптимальный коэффициент обмена веществ. Во-вторых, выберите уровень активности, который больше всего соответствует вашему стилю жизни. После этого компьютер выдаст детальный анализ необходимого вам количества калорий и, следовательно, белков, жиров и углеводов. В-третьих, тщательно изучите эту информацию, особенно максимально возможный уровень. В-четвертых, закажите пиццу. Web:

Спросите у диетолога

Наша жизнь полна еды и глупых диет, а также дезинформации. Поэтому приятно посетить данный сайт, на котором обсуждаются подобные вопросы, а грамотные советы дает квалифицированный диетолог. Если вы действительно хотите побольше узнать о правильном питании, сделайте первую остановку здесь.

Web:

Счетчик калории для закусочных

Решив перекусить в ресторане быстрого питания, вряд ли вы станете читать аннотации к продуктам, чтобы узнать, что именно вы навязываете своему организму. А если вы не знаете, что употребляете, то лучше вообще не ходить в такие заведения. Чтобы выяснить, насколько вы растолстеете, воспользуйтесь счетчиком калорий. В конце концов, какой смысл есть эту нездоровую пищу, если потом у вас даже не возникнет чувства вины?

 Web:

Счетчик калории для торговых автоматов

Сколько калорий вы потребляете во время полуночных набегов на торговые автоматы с сандвичами? Прежде чем отправиться за ними, загляните на этот сайт и выясните точно, сколько же маленьких монстров, от которых потом так трудно избавиться, поселятся у вас на бедрах и талии. Просмотрите список продуктов, которые продаются в торговых автоматах, и количество содержащихся в них калорий. Web: